Pronti...via!

Lunedi 28 è ufficialmente iniziata la preparazione.

C'è chi è uscito il giorno stesso, chi la mattina dopo, chi lo ha fatto "di nascosto" e alla "sua maniera" e chi non è ancora uscito perchè, testuali parole:

"essendo la mattina incompatibile con i miei orari di lavoro:-)"

L'importante è che siamo partita un'altra volta insieme verso un obiettivo comune.

Al prossimo allenamento (stasera!)

Programma allenamento

Stressato da qualcuno, anche se poi non viene a correre al mattino, pubblico il programma di allenamento per la maratona di Copenhagen.
L'inizio del programma è previsto per il 28 gennaio. 16 settimane, 3 allenamenti a settimana divisi in ripetute - veloce - lungo.
C'e tutto il tempo per modifiche e aggiunte alla tabella di allenamento e integrazione con il file dei lunghi di Giorgio.

Nykredit Copenhagen Marathon 2013

La decisione è stata presa.

La prossima maratona che correremo sarà quella di Copenhagen il 19 maggio 2013!

Adesso c'è solo da correre.

La Scelta

Dopo una prima selezione adesso è il momento per decidere la maratona primaverile 2012.
Le scelta è ridotta a queste due città:

• Madrid 28 aprile
• Copenhagen 19 maggio

La 36° maratona di Madrid parte da Plaza Colon ed è un percorso tutto cittadino che passa anche tra i parchi più suggestivi della città. Pare che il percorso 2013 sia davvero veloce con finale nel Parque del Retiro. Il costo di iscrizione è di 55 euro.
La 33° maratona di Copenhagen è un circuito, attraverso la città vecchia, composto da tre giri con un tracciato piatto e veloce. Partenza e arrivo sono sul Island Brygge. Il costo di iscrizione è di 80 euro circa ma per gli stranieri c'è lo sconto del 50%.