Programma allenamento

Stressato da qualcuno, anche se poi non viene a correre al mattino, pubblico il programma di allenamento per la maratona di Copenhagen.
L'inizio del programma è previsto per il 28 gennaio. 16 settimane, 3 allenamenti a settimana divisi in ripetute - veloce - lungo.
C'e tutto il tempo per modifiche e aggiunte alla tabella di allenamento e integrazione con il file dei lunghi di Giorgio.