Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón

 

"Quando sogni di correre una maratona allora è il momento di farlo"

                                                                          

A breve tabella di allenamento. Anticipo già che l'inizio sarà con la befana. 15 minuti di riscaldamento - 3x1600 con 1 minuto (inderogabile) di recupero tra le ripetute a 3' 51" - 10 minuti di defaticamento.